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女人跑步有什么好處呢

女 | 23歲 2018-06-07 20:20:18 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女人跑步有什么好處呢。晚飯多久可以開始跑步啊

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趙國政
趙國政 中國人民解放軍空軍特色醫(yī)學(xué)中心   主治醫(yī)師 擅長: 橋本氏甲狀腺炎、良惡性甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病的超聲 幫助網(wǎng)友：10754稱贊：1
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2018-06-07 20:38:19 我要投訴

      你好，跑步可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺功能，可以提高人體的抵抗力，一般晚飯盡量少吃，飯后半小時到50分鐘之后再進(jìn)行運(yùn)動運(yùn)動，要做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動量要循序漸進(jìn)。
      

馬雪英
馬雪英 武威市第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 產(chǎn)后出血,先兆流產(chǎn),異位妊娠,流產(chǎn),功能失調(diào)性子宮 幫助網(wǎng)友：5160
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2018-06-07 20:30:54 我要投訴

      病情分析：
      你好，跑步可以鍛煉身體，是很好的有氧運(yùn)動，但一般不建議晚飯后跑步。
      指導(dǎo)意見：
      建議晨起跑步比較好，晚飯后最好是散步，飯后不易劇烈運(yùn)動，適合慢運(yùn)動。如果是跑步最好在飯后2小時。
      

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