怎樣運(yùn)動(dòng)才能豐臀

      你好，建議平時(shí)可以通過一些健身訓(xùn)練塑造豐滿，標(biāo)準(zhǔn)的臀型，比如說可以背靠墻體，身體直立伸展，做足跟提升運(yùn)動(dòng)，平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)良好的站立姿勢，挺胸抬頭，收腹提臀。

      病情分析：
      你好，想通過運(yùn)動(dòng)方式豐臀，給介紹一個(gè)方法，同事用了效果比較好的。貴在堅(jiān)持，長期效果。
      指導(dǎo)意見：
      方法：坐板凳上，把板凳撤離后的半蹲姿勢，雙臂伸平，膝蓋不要超過腳尖，這樣姿勢蹲起，每天根據(jù)自己身體情況，做60組以上。希望能幫到你。

      你好！根據(jù)你的描述，最簡單的提臀方法就是養(yǎng)成良好的站立姿勢，挺胸，抬頭，收腹，提臀，目視前方。希望我的回答能對你有所幫助。
      以上是對“怎樣運(yùn)動(dòng)才能豐臀”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，是可以做爬樓梯、高抬腿動(dòng)作，但是運(yùn)動(dòng)需要常年堅(jiān)持，效果也非常緩慢，如果沒有足夠的毅力的話還是建議做豐臀手術(shù)，效果好，見效快。