每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊

      如果每天做30個(gè)仰臥起坐，堅(jiān)持下去，能減肚子的，但是這種情況早晚可以慢跑，這個(gè)也有助于減輕這個(gè)體重的。六塊腹肌，還要需要其他的一些鍛煉的項(xiàng)目，這個(gè)如果想練的話，可以到專業(yè)的這個(gè)健身中心去。
      

      你好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，有益于身心健康，您堅(jiān)持做每天30個(gè)仰臥起坐。對于肚子減肥。一定是有好處的。當(dāng)這樣子能不能亮出6塊腹肌，這個(gè)不好確定，盡量鍛煉吧，只要有利于身體健康就可以堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的癥狀與體征分析，堅(jiān)持鍛煉，一兩個(gè)月之后可能會(huì)有六塊肌肉。一定要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意休息，注意天氣變，適當(dāng)加減衣服，以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性的食物，勞逸結(jié)合，如有不適建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查治療。歡迎咨詢。
      以上是對“每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的信息仰臥起坐，這是鍛煉咱們腹部肌肉的方式，長時(shí)間堅(jiān)持是可以達(dá)到減肥和鍛煉腹肌的目的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，我給您的意見是您可以增加點(diǎn)其他的運(yùn)動(dòng)跑步，等其他的運(yùn)動(dòng)這些都可以有助于減肥，以及鍛煉
      

      病情分析：
      根據(jù)您對你現(xiàn)在狀況的描述，每天堅(jiān)持仰臥起坐，必須加點(diǎn)力量效果更好，建議到健身房
      指導(dǎo)意見：
      建議首先保持情緒穩(wěn)定，注意平時(shí)加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)就好，注意膳食均衡，保證一個(gè)健康的身體
      

      病情分析：
      你好！你的這種想法是有一定的道理的，應(yīng)該有效果的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要放松心情，平時(shí)注意飲食合理，要營養(yǎng)齊全易于消化吸收，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激油膩的食物，堅(jiān)持每天鍛煉，一定會(huì)有效果的！
      

      病情分析：
      你好，仰臥起坐不僅能鍛煉腹直肌。還能鍛煉腹部的外斜肌及腰背部的豎脊肌。使腹部的這些肌肉得到鍛煉，能夠快速的減小。
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐只有做正確了，才能有效的減肚子。做仰臥起坐時(shí)要放慢節(jié)奏。不宜過快過猛。不是以做仰臥起坐的數(shù)量來決定的，每天可以做20分鐘。
      
      以上是對“每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，每天做仰臥起坐，能減肚子，想練腹肌必須堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想練腹肌，必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但也得配合上肢一起段練，才能整體協(xié)調(diào)，
      

      30歲年輕男性如果想鍛煉出腹肌的話，做30個(gè)仰臥然后其中是明顯不夠的，還需要加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)要注意飲食，少吃油膩的，可以多做其他的輔助運(yùn)動(dòng)