我的體重是86，身高是一米四五

      你好，你這個年齡段正處于生長發(fā)育的關鍵時期，所以平時一定要注意多吃一些高蛋白低脂肪，營養(yǎng)高的食物，同時要加強運動，只有這樣才有助于你減肥，而且不耽誤你生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      回復，首先根據(jù)你提供的情況，如果想減肥可以通過控制飲食增加運動量的方法。
      指導意見：
      建議，首先根據(jù)你提供的情況，我考慮如果想減肥下載控制飲食的基礎上增加運動量，我想減大腿可以加強局部肌肉的練習，例如長跑跳躍。