我的身高很矮，人家都說來月經(jīng)和11-13歲長得最高

女 | 11歲 2018-06-02 08:22:34 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：我的身高很矮，人家都說來月經(jīng)和11-13歲長得最高，可是我5年級(jí)就來月經(jīng)了，才11、12歲，現(xiàn)在身高就那么矮，149cm，腿很粗，發(fā)現(xiàn)最近也短了很多，但我很少運(yùn)動(dòng)，我媽媽也并不高，是不是我以后就不會(huì)高了??？

想得到怎樣的幫助：有什么辦法令我快速長高？是不是以后都不會(huì)長太高了?。?/p>

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2018-06-02 08:32:21 我要投訴

還處于生長發(fā)育期，可以通過飲食上多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物如豆類肉類乳制品等或吃點(diǎn)鈣片。多運(yùn)動(dòng)如打籃球跳繩慢跑等刺激足跟，保持充足的睡眠，少喝碳酸飲料來促進(jìn)生長發(fā)育。

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2018-06-02 08:23:22 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，現(xiàn)在這種情況，建議你注意飲食的調(diào)理，多吃一些奶粉，豆制品等食物，多運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      雖然身高有與遺傳有直接的關(guān)系，建議你還是多參加體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營養(yǎng)，多吃奶制品，豆制品，新鮮的果蔬等食物，有利于身體發(fā)育長高，