醫(yī)生，。我是個(gè)便秘的人

      根據(jù)你描述的情況，建議平時(shí)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，多喝水，多吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌煙酒和肥膩食物，不要吃辛辣刺激的東西，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，加快胃腸蠕動(dòng)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的年齡，經(jīng)常性便秘，考慮與你進(jìn)食不當(dāng)和腸道功能差有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)規(guī)律飲食，多吃蔬菜和水果，多食碳水化合物，少吃辛辣刺激性食物，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。必要時(shí)可以口服麻子仁丸調(diào)節(jié)腸道功能。
      

      病情分析：
      你這是習(xí)慣性便秘的表現(xiàn)，與平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)，胃腸道動(dòng)力不足有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃潤腸通便的食物，如菠菜.冬葵.胡蘿卜.木耳.銀耳.芝麻.香蕉.無花果等。
      
      以上是對“醫(yī)生，。我是個(gè)便秘的人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘的癥狀與自己平時(shí)飲食習(xí)慣有關(guān)，喝水少，攝取含纖維的食物少。
      指導(dǎo)意見：
      合理膳食，平多請多喝水多吃蔬菜水果，如香蕉可以通便，早晨喝點(diǎn)蜂蜜水，多運(yùn)動(dòng)，減少精神壓力。必要時(shí)可用蘆薈膠囊。