備孕期間怎么吃？要注意什么？

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，建議你平時(shí)可以注意規(guī)律自己飲食，注意營(yíng)養(yǎng)攝入，同時(shí)也要注意盡量減少辛辣刺激，煙熏油炸類食物，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

      病情分析：
      備孕期間飲食上多樣化，葷素搭配好，避免偏食，這樣營(yíng)養(yǎng)比較豐富，對(duì)備孕也是比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      備孕期間不宜喝酒及咖啡、不宜喝濃茶，每天按時(shí)休息，保持充足休息時(shí)間比較好。

      六大禁忌 一、辛辣食品 這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂。在懷孕前的三個(gè)月時(shí)間里，無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是準(zhǔn)爸爸都應(yīng)該停止吃辛辣食物的習(xí)慣。 二、高糖食品 備孕期間，盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 三、腌制食品 腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。特別是一些過(guò)敏體質(zhì)的孕婦，對(duì)于這類食物更應(yīng)該避免食用，以免對(duì)胎兒造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。 四、咖啡食品 避免吃含有咖啡的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡的飲料和食品，將會(huì)影響到女性的生理健康。 五、罐頭食品 罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì)加入大量的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)人體沒(méi)有什么影響，但如果孕婦經(jīng)常食用會(huì)影響胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。 六、酒精類飲品 飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤而進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒體內(nèi)的酒精濃度和母體內(nèi)酒精濃度一樣。并且酒精對(duì)大腦和心臟的危害非常大。
      以上是對(duì)“備孕期間怎么吃？要注意什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！