大約有2周的時(shí)間，每天晚上要在床上躺一個(gè)多小時(shí)才能

      指導(dǎo)意見：
      從你描述的情況看，這種失眠是屬于心氣不足引起的，所以輾轉(zhuǎn)反側(cè)，可以用補(bǔ)益心氣的方法進(jìn)行調(diào)理，以柏子養(yǎng)心丸為主，同時(shí)飲食不要過飽，尤其是晚餐。

      病情分析：
      失眠這個(gè)中醫(yī)里面，主要原因還是心膽氣虛，魂不守舍所導(dǎo)致的心神不寧哦。
      指導(dǎo)意見：
      你可能學(xué)習(xí)壓力引起，建議最好中醫(yī)科當(dāng)面去看看舌苔脈象的，中藥調(diào)理一段時(shí)間，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的。

      病情分析：
      回復(fù)，首先根據(jù)你提供的情況，初步考慮是精神比較緊張勞累造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先根據(jù)你提供的情況考慮是精神比較緊張勞累造成的，首先要學(xué)會(huì)放松，不必過于緊張，可以輔助一些個(gè)鎮(zhèn)靜安神的藥物對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“大約有2周的時(shí)間，每天晚上要在床上躺一個(gè)多小時(shí)才能”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      學(xué)習(xí)的壓力有些大，導(dǎo)致心煩氣躁?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步打球等。晚上相對(duì)固定時(shí)間休息，躺在床上反復(fù)深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只關(guān)注自己的呼吸，會(huì)讓自己平靜放松，很快入睡的。不要去想快點(diǎn)睡，快點(diǎn)睡，越急越睡不著的。就是深呼吸，關(guān)注呼吸。
      

      病情分析：
      您好，是有什么心事嗎？白天中午不要睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，晚上臨睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳并且按摩腳掌，誘發(fā)疲勞感有助于入睡，
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時(shí)多喝白開水，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激性食物。按時(shí)作息，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，大約有兩周的時(shí)間睡眠不好不易入睡也不要急躁慢慢調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況可能是壓力大或者是情緒不好等導(dǎo)致的。注意保持好心情作息規(guī)律，在睡覺前喝杯加蜂蜜的溫牛奶可以有助于睡眠。