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我比較瘦163cm,87斤

女 | 23歲 2018-05-22 21:37:04 8人回復 來自西安市

健康咨詢描述: 我比較瘦163cm,87斤,想問下晚上散步能不能起到增肥效果,并且散步是慢走比較好還是快走比較好。

醫(yī)生回復區(qū)

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關節(jié)疾病,膝關節(jié)疾病,踝關節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2019-03-11 08:17:43 我要投訴

      您好!如果您檢查過了,不是由于疾病原因導致的消瘦是沒必要刻意增肥的,健康最重要,您瘦的原因是吃得過少嗎?如果是因為沒食欲,您做一些能促進胃腸蠕動的運動比較好,慢跑或者快走都可以的。
      

王淑華
王淑華 磐石市醫(yī)院   副主任護師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體疾病的護理。 幫助網(wǎng)友:3242
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2019-03-11 08:22:04 我要投訴

      你好,體形偏瘦的人一般有兩種情況,一是遺傳因素,二是胃腸功能不好。如果排除遺傳因素,那就應該從調(diào)理胃腸功能入手,多吃營養(yǎng)豐富易消化吸收的食物,忌吃生冷辛辣刺激性食物。多運動也會促進消化吸收,快走慢走都可以
      

張洪俊
張洪俊 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   主管護師 擅長: 婦科炎癥,功血,多囊卵巢,閉經(jīng),子宮肌瘤 ,子宮內(nèi) 幫助網(wǎng)友:31627稱贊:30
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2018-05-22 21:40:58 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況,身體比較偏瘦,晚上散步,慢走較好,有益身心健康。
      指導意見:
      建議,平時要多吃富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉,雞蛋,牛奶,注意生活作息習慣,早睡早起。
      
      以上是對“我比較瘦163cm,87斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

袁林
袁林 天津市津南醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折,單純胸腰椎骨折,胸腰椎骨折,腰椎壓縮性骨折, 幫助網(wǎng)友:9830稱贊:7
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2018-05-22 21:52:34 我要投訴

      病情分析:
      回復,首先根據(jù)你提供的情況,你如果沒有其他疾病的情況下建議正常的飲食就可以。
      指導意見:
      建議,首先根據(jù)題你提供的情況,如果想增肥建議正常的飲食的同時,避免挑食均衡營養(yǎng)適當?shù)倪\動就能達到你想要的目的。
      

翟文娟
翟文娟 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 乳腺增生,乳腺良惡性腫瘤、乳腺炎以及甲狀腺良惡性腫 幫助網(wǎng)友:11832稱贊:1
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2018-05-22 21:52:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的情人比較瘦,想要增肥,晚上散步,沒有什么增肥效果。
      指導意見:
      活動就是會消耗能量的,這個肯定不會有什么增肥效果的。建議你可以調(diào)理一下脾胃,脾胃好了,營養(yǎng)吸收好,就會胖一些。
      

風輕云淡lcx
風輕云淡lcx 主管護師 擅長: 陰道炎,附件炎,子宮內(nèi)膜,子宮內(nèi)膜炎,產(chǎn)后抑郁癥, 幫助網(wǎng)友:15971稱贊:2
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2018-05-22 21:56:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,身高163cm,體重87斤,體型較瘦,通過散步可以增加體重。
      指導意見:
      建議你平時到戶外進行運動,增強體質,增加食欲,改善飲食,多吃營養(yǎng)豐富的食物,你會長得健康又美麗。
      

楊帆
楊帆 桂林醫(yī)學院附屬醫(yī)院   護師 擅長: 念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,子宮肌瘤,盆腔炎 幫助網(wǎng)友:23128稱贊:3
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2018-05-22 22:02:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的情況初步考慮可能是較瘦體質。
      指導意見:
      建議注意加強營養(yǎng),如果沒有其他不適癥狀,不要擔心,可以晚飯后慢走散步為好的。
      
      以上是對“我比較瘦163cm,87斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

劉文超
劉文超 唐山市豐南區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲狀腺功能亢進癥,甲減,風濕病。 幫助網(wǎng)友:13116稱贊:5
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2018-08-29 07:01:44 我要投訴

      你好,煅練身體對人體健康是有益用,但對增肥不一定有明確效果,應該查找消瘦原因。煅練身體對人體健康是有益用,但對增肥不一定有明確效果,應該查找消瘦原因。
      

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