健康咨詢描述: 我比較瘦163cm,87斤,想問下晚上散步能不能起到增肥效果,并且散步是慢走比較好還是快走比較好。
您好!如果您檢查過了,不是由于疾病原因導致的消瘦是沒必要刻意增肥的,健康最重要,您瘦的原因是吃得過少嗎?如果是因為沒食欲,您做一些能促進胃腸蠕動的運動比較好,慢跑或者快走都可以的。
你好,體形偏瘦的人一般有兩種情況,一是遺傳因素,二是胃腸功能不好。如果排除遺傳因素,那就應該從調(diào)理胃腸功能入手,多吃營養(yǎng)豐富易消化吸收的食物,忌吃生冷辛辣刺激性食物。多運動也會促進消化吸收,快走慢走都可以
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,身體比較偏瘦,晚上散步,慢走較好,有益身心健康。
指導意見:
建議,平時要多吃富有營養(yǎng)的食物,如瘦肉,雞蛋,牛奶,注意生活作息習慣,早睡早起。
以上是對“我比較瘦163cm,87斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
回復,首先根據(jù)你提供的情況,你如果沒有其他疾病的情況下建議正常的飲食就可以。
指導意見:
建議,首先根據(jù)題你提供的情況,如果想增肥建議正常的飲食的同時,避免挑食均衡營養(yǎng)適當?shù)倪\動就能達到你想要的目的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的情人比較瘦,想要增肥,晚上散步,沒有什么增肥效果。
指導意見:
活動就是會消耗能量的,這個肯定不會有什么增肥效果的。建議你可以調(diào)理一下脾胃,脾胃好了,營養(yǎng)吸收好,就會胖一些。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,身高163cm,體重87斤,體型較瘦,通過散步可以增加體重。
指導意見:
建議你平時到戶外進行運動,增強體質,增加食欲,改善飲食,多吃營養(yǎng)豐富的食物,你會長得健康又美麗。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的情況初步考慮可能是較瘦體質。
指導意見:
建議注意加強營養(yǎng),如果沒有其他不適癥狀,不要擔心,可以晚飯后慢走散步為好的。
以上是對“我比較瘦163cm,87斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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