失眠20年了整夜感覺(jué)都像沒(méi)睡一樣

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問(wèn)題，頭疼頭暈，應(yīng)該和睡眠不好有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)壓力不要太大，保持心情愉快，作息規(guī)律，不要熬夜，睡覺(jué)前用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，失眠的話跟您情緒因素也有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)盡量放松，避免過(guò)度緊張，焦慮，平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合中藥進(jìn)行治療
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問(wèn)題，根據(jù)你的這種情況，失眠是明確的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況是很嚴(yán)重的，長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致頭暈頭痛，白天乏力，沒(méi)精神。你可以睡前喝杯熱牛奶，白天不要喝濃茶，咖啡。最好到中醫(yī)大夫哪里開(kāi)些中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“失眠20年了整夜感覺(jué)都像沒(méi)睡一樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！