怎么讓頸椎在睡眠的時候得到更好的休息

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你不知道怎么樣頸椎在睡眠的時候得到休息。
      指導意見：
      根據(jù)你說的這種情況，一般來說，頸椎在睡眠的時候最好把枕頭放低點，這種比較適合頸椎休息。
      

      您好，睡覺最好能夠采取仰臥位。睡覺的時候如果采用的是俯臥位的話，為了更好地保持呼吸，頭頸部位往往需要進行側彎，長時間如此容易造成頸椎韌帶的慢性勞損。采用仰臥位這種情況就可以避免，而且也不需要擔心睡著之后頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩(wěn)。睡覺是枕頭不要太高。
      

      你好，在臨床上頸椎病的出現(xiàn)和不良的生活習慣是密切相關的，尤其是在睡覺的時候枕頭不能過高了，枕頭的大小高矮程度要適當才行，否則容易導致頸椎病的出現(xiàn)，平時少用手機電腦才行，適當?shù)念i肩部活動鍛煉
      
      以上是對“怎么讓頸椎在睡眠的時候得到更好的休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮如果有頸椎病，那么在休息時枕的枕頭不能過高也不能過低，睡姿要多平臥，少側臥，不俯臥。
      指導意見：
      建議你要合理運動，如頸椎操，打羽毛球等，不過運動強度要適度，適當采取熱毛巾外敷，或請專業(yè)人員按摩推拿，不要長時間低頭玩手機及看電腦。