上午3000米體測后

      可能平時(shí)不身體鍛煉有肌肉損傷，如果是局部軟組織挫傷建議理療熱敷，口服布洛芬及活血化瘀藥物，可能關(guān)節(jié)及韌帶損傷，如果一周癥狀無明顯緩解則建議到醫(yī)院就診明確診斷及治療的。同時(shí)也歡迎你有問題繼續(xù)追問我。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述考慮是由于運(yùn)動引起的肌肉拉傷，要注意休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議減少活動，避免受涼，避免勞累，外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      您好，跑步后的膝蓋疼，這種情況多考慮是有運(yùn)動外傷，勞累引起的疼痛癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院檢查一下，可以吃點(diǎn)活血止痛膠囊，外用云南白藥膏等治療，多喝水多休息就好了
      
      以上是對“上午3000米體測后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！