小腿局部肌肉較多，因為平時有不定時不定量的運動

      因為你和我跟你描述的信息來看肥胖，建議你最好，采取節(jié)食和運動，也可局部瘦身，這方面多吃一些，富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，少吃一些脂類含量高的食物。
      

      您好，減肥的最為健康的方式就是運動加上適當?shù)墓?jié)食治療，這是最為好的。建議您可以在晚餐后1小時后可以適當?shù)倪\動上半個小時，推薦您給予慢跑，效果還是不錯的。另外飲食上注意低脂飲食，不要吃太油膩的。其實最為關鍵的就是運動鍛煉。
      

      在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾，兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕松。
      
      以上是對“小腿局部肌肉較多，因為平時有不定時不定量的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。
      指導意見：
      要減掉小腿肌肉，在運動后，做一些拉伸運動同時使用一些按摩手法來放松肌肉，對減小腿肌肉非常有利。[