小腿局部肌肉較多，因?yàn)槠綍r(shí)有不定時(shí)不定量的運(yùn)動(dòng)

      因?yàn)槟愫臀腋忝枋龅男畔?lái)看肥胖，建議你最好，采取節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，也可局部瘦身，這方面多吃一些，富含膳食纖維的食物，增加飽腹感，少吃一些脂類(lèi)含量高的食物。
      

      您好，減肥的最為健康的方式就是運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食治療，這是最為好的。建議您可以在晚餐后1小時(shí)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)上半個(gè)小時(shí)，推薦您給予慢跑，效果還是不錯(cuò)的。另外飲食上注意低脂飲食，不要吃太油膩的。其實(shí)最為關(guān)鍵的就是運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂緊實(shí)功效的纖體服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感覺(jué)微微發(fā)熱或發(fā)疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。腿部肌肉緊實(shí)、小腿粗壯的MM經(jīng)常做這組拉筋運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)對(duì)韌帶的練習(xí)達(dá)到拉伸腿部線(xiàn)條、修長(zhǎng)小腿的功效：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓著腳趾，兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地抬高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來(lái)較輕松。
      
      以上是對(duì)“小腿局部肌肉較多，因?yàn)槠綍r(shí)有不定時(shí)不定量的運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話(huà)，要瘦就會(huì)比較困難。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減掉小腿肌肉，在運(yùn)動(dòng)后，做一些拉伸運(yùn)動(dòng)同時(shí)使用一些按摩手法來(lái)放松肌肉，對(duì)減小腿肌肉非常有利。[