躺多了，或者蹲坐的時間長了

      你這種情況很可能是得了腰肌纖維炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要搬抬重物，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能和腰椎腰肌勞損有關系，建議你最好到醫(yī)院檢查一下。
      指導意見：
      如果有腰椎的問題，你要注意休息，不要受涼受累，不要干重活，可以到醫(yī)院針灸理療一下。祝健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你躺坐久了很難起來腰疼，這可能是腰部有損傷造成的
      指導意見：
      建議你最好去醫(yī)院外科檢查一下拍個片子看看是什么原因引起的好對癥治療也可以康復科進行按摩推拿緩解癥狀
      
      以上是對“躺多了，或者蹲坐的時間長了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！