腰部難受，每天走路差不多十公里

      你好，根據(jù)你描述的情況，你可能還是有腰肌纖維炎，受涼了，拉傷了。你可以理療，熱敷，針灸，推拿，按摩，貼膏藥，使用止疼藥。只要不是腿疼，腿麻就可以。注意保暖。

      指導意見：
      癥狀有可能是患有腰肌勞損所引起的，可能與您平時過度勞累，走路過多都有關系的，建議您最好注意多休息，避免過多的走路，可以局部貼膏藥，配合按摩治療。

      你好，這種情況考慮腰肌勞損的可能性比較大，可以平時盡量局部按摩熱敷一下，平時活動，走路之前盡量的熱身活動，活動結束以后，盡量拉伸肢體。
      以上是對“腰部難受，每天走路差不多十公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！