健康咨詢描述: 我想咨詢一下晚上慢跑3公里一個(gè)月能瘦下來么?主要痩哪???謝謝了醫(yī)生
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的病史主要是咨詢慢跑后是否起到減肥的作用及相關(guān)問題。
指導(dǎo)意見:
慢跑主要是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng),如果想要起到減肥的作用的話是需要長期堅(jiān)持下去才能看到效果的,同時(shí)慢跑對身體的各個(gè)部位都會起到作用
您好,減肥的話還是需要堅(jiān)持,鍛煉,多吃些水果蔬菜,清淡飲食,不要吃油膩,高脂肪,高熱量的食物,多做些有氧的鍛煉。尤其是晚上,吃點(diǎn)蔬菜水果就可以。
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