163112斤我吃的也不多也不怎么吃零食但就是瘦不

      18歲的女孩身高163厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤左右，目前你的體重還可以建議多晶石富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，每天保證充足的睡眠，這樣有利于身高增長(zhǎng)，身體更健康。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，想要減肥，需要控制飲食加運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，早中餐吃七分飽，晚餐吃水果，每天慢跑一小時(shí)，堅(jiān)持就會(huì)瘦下來。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，1米63，的女生，那么體重應(yīng)該在五十五公斤左右。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你說的情況，一般建議比標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在55公斤左右。你的體重基本上也差不多的，不建議過度減肥，建議您，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右。
      
      以上是對(duì)“163112斤我吃的也不多也不怎么吃零食但就是瘦不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥是糾正不良生活和飲食習(xí)慣的過程，需要一段時(shí)間，不是一蹴而就的事情，需要靠積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒多余的脂肪，嚴(yán)格控制飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，少吃油炸油膩以及零食等垃圾食品，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，才有可能達(dá)到減肥的目的。
      

      減肥最好的方法就是管住自己的嘴，邁開自己的腿，管住自己的嘴就是平時(shí)要少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，邁開自己的腿就是每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。你要注意運(yùn)動(dòng)的。