我想咨詢一些事，我得抑郁癥兩三年了

      病情分析：
      首先患了抑郁癥之后您，注意在精神上做自我調(diào)節(jié)，沒有持續(xù)的服用藥物，這種選擇還是正確的
      指導(dǎo)意見：
      長期的服用抗抑郁癥的藥物，會對大腦細(xì)胞的功能造成抑制。是不利于你身體健康的，現(xiàn)在您睡眠質(zhì)量下降，除了應(yīng)該在白天，多參加體育運(yùn)動，另外可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素和多種維生素，同時要保持樂觀的心態(tài)，做好自我調(diào)整，這是最重要的。
      

      你好，你現(xiàn)在也可以考慮使用一些藥物來調(diào)節(jié)一下，目前來說問題并不大，可以考慮使用一些中藥，比如說舒肝解郁膠囊。盡量想開一點(diǎn)，保證作息時間規(guī)律，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。釋放多余的壓力。是可以慢慢好轉(zhuǎn)的。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述這種情況一定要慢慢的來，不要太著急
      指導(dǎo)意見：
      最好是自己能夠意識到這一點(diǎn)就已經(jīng)是很好的了，然后再通過慢慢的，來自我調(diào)節(jié)
      
      以上是對“我想咨詢一些事，我得抑郁癥兩三年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，患有抑郁癥兩年多，沒有服藥治療，一直自我調(diào)整，最近感覺睡覺不好，反應(yīng)遲鈍，一般多為精神緊張所致，適當(dāng)放松一下，不用太擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      建議最近注意放松，必要時可以服用棗仁安神膠囊治療睡眠，藥物需要遵醫(yī)囑服用，同時可以做一下心理治療。學(xué)會放松自己，希望對你有所幫助。