我的飯量比較大，一般一頓可以吃三碗

      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥。方法就是邁開腿，管住嘴。少吃點(diǎn)兒主食，多吃點(diǎn)兒水果蔬菜。午餐吃八分包。晚間吃半分飽。少吃高熱量食品。不喝飲料，不吃垃圾食品。不要吃夜宵。

      你好，問題分析，減肥屬于緩慢而持久的過程，要想減肥最重要的是管住嘴，邁開腿。指導(dǎo)意見，建議平時(shí)不要吃含熱量高的食物，含糖量高的食物，每頓只吃七分飽，每天堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和圖片來看，你是發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)飯量比較大
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，如果想要減肥的話，十斤還是可以很簡(jiǎn)單。但是30斤就需要你付出很大的努力
      以上是對(duì)“我的飯量比較大，一般一頓可以吃三碗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答，減肥這事是個(gè)慢性活，得有堅(jiān)強(qiáng)的毅力。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果要減肥，飲食上一定的好好控制，然后就是多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，持之以恒。

      病情分析：
      你好，要是吃飯飯量比較大的話，很容易造成身體肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)控制一下飲食量，每次少減一點(diǎn)，胃慢慢適應(yīng)了吃少些就可以了，再配合鍛煉身體。

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你這種情況除了節(jié)食外，還要鍛煉才能達(dá)到預(yù)期效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥是個(gè)長(zhǎng)期過程，放松心情，保持心情舒暢，多喝水，多食新鮮水果和蔬菜，少食面食，油膩食物和肉類食物，鍛煉身體，可以慢跑，快走，做仰臥起坐，俯臥撐都有很好的減肥作用

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，想減肥主要就是，減肥，主要就是靠運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)?，?jié)食一點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      年輕人減肥的話就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一日三餐，吃一個(gè)七成飽就可以不要一天，把胃吃得太撐。
      以上是對(duì)“我的飯量比較大，一般一頓可以吃三碗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！