我覺得自己可能有些抑郁

      病情分析：
      那你這個情況大多數(shù)可能就是自我的調(diào)節(jié)能力比較差，有時候壓力比較大，也會出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議白天的時候一定要。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解一些癥狀，一定要注意休息才可以。

      關(guān)愛自己！
      這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！另外可以選擇的輔助藥物有西藥一一谷維素，B12，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你