今年19歲了，一直都有減肥的煩惱

      你好，吃減肥藥減肥，這個(gè)副作用是非常大的，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉，建議平時(shí)少吃高脂肪高蛋白食物，多鍛煉身體就行。
      

      你應(yīng)該把主食減量，每天每頓在一兩左右，可以多吃點(diǎn)蔬菜。每餐后都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)脂肪代謝。一般不用替代品或藥物治療，以免造成氣血虛。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況。減肥只有兩個(gè)方法，一是管住嘴。二是邁開腿，吃減肥藥等是不可取的，對(duì)身體有副作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你每天餐只吃6成飽，晚餐可以不吃，只吃黃瓜等，每天鍛煉二小時(shí)，少吃油膩食物和零食、油炸食物等。生活有規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“今年19歲了，一直都有減肥的煩惱”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！