我下班后去運(yùn)動(dòng)大概晚上8點(diǎn)左右

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你還是晚上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意泡泡腳看看效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，現(xiàn)在可以有點(diǎn)安神補(bǔ)腦液看看效果，注意情緒好點(diǎn)，注意平時(shí)飲食清淡。
      

      一晚上運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，還是沒(méi)有困乏感，你做什么運(yùn)動(dòng)?。渴遣皇沁\(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體過(guò)分疲倦，特別是睡前劇烈活動(dòng)，更不易讓身體放松。你可以試試瑜伽，瑜伽每節(jié)課包含著冥想放松，練瑜伽要持續(xù)以恒，才可以學(xué)會(huì)身心放松，改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你運(yùn)動(dòng)是可以的，但是睡覺(jué)太晚了，一般人體在11點(diǎn)就應(yīng)該處于睡熟的狀態(tài)了，你就是太晚了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你還是需要放輕松自己的心情，不要給自己太大的壓力，運(yùn)動(dòng)回來(lái)后，早點(diǎn)睡覺(jué)，情況就會(huì)有所改善的，祝你好運(yùn)。
      
      以上是對(duì)“我下班后去運(yùn)動(dòng)大概晚上8點(diǎn)左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多與人接觸，必要時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物緩解癥狀。希望可以幫到你