有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 因為是學生,所以睡眠時間很有限

因為是學生,所以睡眠時間很有限

男 | 17歲 2018-05-02 20:59:03 4人回復 來自上海市

健康咨詢描述: 因為是學生,所以睡眠時間很有限,每天只能睡六個半小時,加上午休最多七個半小時,所以每天早自習和上課非常困,頭暈眼花,有點迷迷糊糊的感覺,怎么辦

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卜希霞
卜希霞 連云港市精神病醫(yī)院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,躁狂癥,抑郁癥,軀體性精神障礙。 幫助網(wǎng)友:7937稱贊:1
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2018-05-02 21:05:46 我要投訴

      你好!大多數(shù)的孩子都是這樣的,出現(xiàn)這種情況,首先要達到睡眠時間,睡眠質量要好,睡前泡腳,喝杯熱牛奶,注意身體素質鍛煉,營養(yǎng)均衡
      

鄭楚云
鄭楚云 汕頭市龍湖區(qū)第二人民醫(yī)院   護師 擅長: 兒童常見病、多發(fā)病的護理,兒童生長發(fā)育,心理健康發(fā) 幫助網(wǎng)友:34075稱贊:10
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2018-05-02 21:00:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,如果睡眠的質量好的話,七個半小時是足夠。
      指導意見:
      建議這種情況下你需要抽空去進行運動鍛煉,釋放一下內在的情緒,改善自己的睡眠情況,提高睡眠的質量。

2018-05-02 21:03 ask84937177sv 追問

經(jīng)常都有打籃球等運動,還是這樣

2018-05-03 05:41醫(yī)生回答:

如果睡眠質量是好的,還是仍舊很困,建議也可以做下甲狀腺的檢查。

武濤濤
武濤濤 濟源市人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 糖尿病,痛風,高脂血癥 幫助網(wǎng)友:347
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2018-05-02 21:02:46 我要投訴

      病情分析:
      你好。根據(jù)你的描述,這種屬于正常情況。也是當今社會學生的一種現(xiàn)象。
      指導意見:
      你好。根據(jù)你的描述,建議要放松心情,加強營養(yǎng),避免辛辣刺激性食物,注意休息,適當運動。
      
      以上是對“因為是學生,所以睡眠時間很有限”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

譚漩
譚漩 連平康平精神病醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,胃炎,反流性食管炎,小兒腸炎,小 幫助網(wǎng)友:56889稱贊:2206
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2018-05-02 21:06:11 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,存在著上述情況考慮睡眠不足導致的脾虛,宜注意調理下休息時間及看中醫(yī)調理下。
      指導意見:
      就上述情況建議當面看中醫(yī)辯證治療下,如服用中藥湯劑或者中成藥,中成藥方面可考慮歸脾丸,可配合穴位按摩治療,平時宜注意避免過于思慮。
      

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