肥胖癥，我是學(xué)生，網(wǎng)上他們說爬樓梯對膝蓋有影響

      體重過大，爬樓多了膝蓋承重大，可能會(huì)傷膝蓋。要想瘦小腿，可以通過以下幾種方式進(jìn)行：1、按摩，按摩時(shí)要放松肌肉，在小腿皮膚上涂上具有潤滑作用的乳液，通過按摩、捏拿、搓揉，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持，可以使小腿變瘦。2、運(yùn)動(dòng)配合拉伸，運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿，比如快走、慢跑、游泳等項(xiàng)目，但是要注意運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)拉伸，以防肌肉變粗、變大。3、拍打肌肉，經(jīng)常拍打肌肉可以使肌肉變軟，再配合拉伸運(yùn)動(dòng)，也可以瘦小腿。
      有效減肥的方法，建議你還是要通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，這種方式是比較健康科學(xué)的，如果能夠長期的堅(jiān)持的話，那么也是不容易反彈的，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉如慢跑，每天堅(jiān)持30分鐘以上，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，拒絕高熱量高脂肪油膩油炸食品，少吃饅頭米飯主食，多吃新鮮的蔬菜、水果，晚餐少吃一些，貴在堅(jiān)持，才能取得滿意效果。

      爬樓梯尤其是下樓梯損傷膝關(guān)節(jié)，現(xiàn)在你還小可能鍛煉身體其它也沒事，年齡增長后關(guān)節(jié)就不好了。想減肥鍛煉身體的方式方法很多跑步?游泳等都可以。

      減肥的最好辦法是控制飲食，減少進(jìn)食量，減少油膩食品減少垃圾食品，不喝啤酒不合算飲料，增加運(yùn)動(dòng)量去健身房進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練，有助于減肥。
      以上是對“肥胖癥，我是學(xué)生，網(wǎng)上他們說爬樓梯對膝蓋有影響”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您所描述的情況來看，考慮這種情況可以減肥治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況你可以去，多做一些運(yùn)動(dòng)觀察看看，可以，每天晚上節(jié)食的，祝您健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的敘述，如果腿部脂肪偏多，可以每天跑步或做蹲起運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食清淡，少吃過于油膩的油炸食品，餐后不要立刻休息?？梢悦刻炫懿?。運(yùn)動(dòng)要適量，過多對膝蓋會(huì)有所損傷。