易胖，雙下巴明顯，節(jié)食也瘦不下啦

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況描述和提問(wèn)，最安全特效沒(méi)有副作用的減肥方式，就是“管住嘴，邁開腿”！意思就是您要控制自己的飲食，忌煙酒，多清淡飲食，減少食用油、油炸食品、高膽固醇和高脂食品的攝入量，同時(shí)要堅(jiān)持一定量的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，不運(yùn)動(dòng)是肯定不行的，請(qǐng)您知悉！請(qǐng)不要盲目相信電視上或者網(wǎng)絡(luò)上推銷的各種減肥產(chǎn)品，這些產(chǎn)品往往都是過(guò)度夸大其療效以達(dá)到坑錢的目的，效果不明確還容易有副作用，請(qǐng)您不要購(gòu)買和服用！節(jié)食的同時(shí)運(yùn)動(dòng)同樣重要，多余的熱量要通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放出去！
      

      你好，很高興為您解答問(wèn)題，這種情況建議您平時(shí)要少吃一些主食，要多增加蔬菜的攝入，同時(shí)還應(yīng)該，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。希望對(duì)您有幫助，謝謝！
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的描述，像你這種情況與你的個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      處于你這個(gè)年齡，一定不可以節(jié)食，要注意合理的膳食，并保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，積極從事體育運(yùn)動(dòng)就可以使體重處于均衡狀態(tài)，好嗎？愿你健康！
      
      以上是對(duì)“易胖，雙下巴明顯，節(jié)食也瘦不下啦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女孩，14歲，請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在的身高是多少？體重是多少？
      指導(dǎo)意見：
      建議你制定合理的科學(xué)的食譜，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及作息習(xí)慣。平時(shí)積極鍛煉身體。