小肚子的肥怎么減？懶人應(yīng)該怎么減肥

      你好，根據(jù)你身體出現(xiàn)肥胖的情況，應(yīng)該是飲食過(guò)度消耗減少，導(dǎo)致的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn)，建議通過(guò)飲食控制，增加體育鍛煉的方法進(jìn)行綜合治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，是關(guān)于小肚子減肥的，多久可以成功的問(wèn)題！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議做仰臥起坐，并且堅(jiān)持每天做，然后飲食上注意早上吃好，可以吃雞蛋和豆?jié){，中午吃飽，可以吃點(diǎn)牛肉，米飯，晚上吃少，飯前喝湯，紫菜湯
      

      針對(duì)腹部可以進(jìn)行局部訓(xùn)練，平板支撐法是很好的瘦腹部的方法，從最開(kāi)始的幾十秒堅(jiān)持到一分鐘甚至幾分鐘。飯后不要馬上坐下，站立15分鐘以上，身體靠墻，挺胸抬頭，這種方法可以很好的緊致身型。這些方式都是比較容易堅(jiān)持的，只要堅(jiān)持一定會(huì)達(dá)到理想效果。
      
      以上是對(duì)“小肚子的肥怎么減？懶人應(yīng)該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，有可能是因?yàn)椴婚L(zhǎng)期活動(dòng)，久坐引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃粗糧，蔬菜水果，不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。一個(gè)半月會(huì)有效果。