早起鍛煉后，早上會(huì)犯困

女 | 28歲 2018-04-29 10:20:22 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：早起鍛煉后，早上會(huì)犯困。以前都是晚上21:00以后去鍛煉，一般會(huì)跑3-5公里加小量的力量訓(xùn)練，以及運(yùn)動(dòng)完的拉伸。晚上鍛煉完發(fā)現(xiàn)很容易興奮失眠，就改成晚上23:00睡覺(jué)，早上6:00起床后去鍛煉，運(yùn)動(dòng)量跟之前晚上鍛煉時(shí)相仿，但早上鍛煉后會(huì)非常困。想問(wèn)一下，為什么晚上鍛煉會(huì)興奮失眠，早上鍛煉卻不會(huì)興奮，反而會(huì)犯困？是否是氣虛、血虛，或者是腎虛之類(lèi)的？我的脾胃功能一直不是太好。

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周?chē)?guó)輝江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱及四肢復(fù)雜骨折的處理，人工關(guān)節(jié)置換，股骨頭缺血幫助網(wǎng)友：126469

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-06-23 07:03:01 我要投訴

考慮可能是身體虛弱導(dǎo)致的，建議可以去正規(guī)的中醫(yī)院服用中藥進(jìn)行調(diào)理，晚上睡前不要過(guò)度鍛煉容易影響睡眠。平時(shí)飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

疾病百科| 腎虛

掛號(hào)科室：中醫(yī)科

溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎虛的癥狀：腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主... 更多>>