坐著好好的，腿突然抽筋
男 | 18歲 2018-04-28 20:43:55
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 坐著好好的，腿突然抽筋，戰(zhàn)斗站不起來(lái)，很痛很痛，有三四分鐘還好一點(diǎn)，走路還有點(diǎn)疼
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2022-10-31 21:47:23 我要投訴
腿抽筋其實(shí)是小腿肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。腿抽筋常見的原因有寒冷刺激、肌肉連續(xù)收縮過(guò)快、出汗過(guò)多、疲勞過(guò)度、缺鈣。腿抽筋預(yù)防要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、豆制品等。要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時(shí)要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓身體都活動(dòng)開，這時(shí)下肢的血液循環(huán)順暢，就能避免腿抽筋。
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