從初二開始胖的，懶得在家不出去就在家耍手機(jī)

      病情分析：
      你好，看你敘述長期久坐，不運(yùn)動(dòng)，還喜歡吃零食，這些都是容易引起肥胖的因素
      指導(dǎo)意見：
      建議你呢要首先戒掉愛吃零食的壞習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，別久坐不動(dòng)，多吃新鮮蔬菜和水果，注意休息，體重會(huì)慢慢減下去的

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在就是吃那些零食，而且不用動(dòng)導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      你好，首先要把零食停掉，多喝點(diǎn)水，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，一定要多參加運(yùn)動(dòng)。

      你好。建議你平時(shí)要少食多餐，每一餐不要吃得過飽過撐。平時(shí)也要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維的，有助于腸道消化，少吃辛辣油膩刺激的食物。加強(qiáng)身體鍛煉，多出去，跑跑步。多喝水注意休息。希望能幫到你。
      以上是對(duì)“從初二開始胖的，懶得在家不出去就在家耍手機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，缺乏運(yùn)動(dòng)又吃多零食。當(dāng)然容易造成肥胖的。想要改變就好好的戒掉零食。
      指導(dǎo)意見：
      注意控制好飲食總的熱量。每天飲食結(jié)構(gòu)合理。這樣才有利的。不能節(jié)食，不要相信什么減肥藥。注意配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。逐漸就可以減下去。不要求快。