請問促進生長激素要常吃什么蔬菜水果我今年18才一米

      根據(jù)描述，是想要長高些，沒有針對性的蔬菜和水果能促進生長激素的分泌。要保證充足的睡眠，飲食均衡，多吃蔬菜和水果，喝乳制品，多做彈跳運動如跳繩等運動。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述、考慮為、請問促進生長激素要常吃什么蔬菜水果我今年18才一米
      1.目前生長激素只有注射針劑，口服容易被胃液破壞，像生長激素缺乏、性早熟、特發(fā)性矮小、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、特納氏綜合癥的孩子等都屬于生長激素的適應(yīng)癥，這些也是經(jīng)過美國FDA（食品藥品監(jiān)督管理局）批準(zhǔn)的。2.飲食、運動、睡眠、心情等也會影響人體生長激素的分泌。增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它們不僅是蛋白質(zhì)的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。少食的食物：甜食、油炸食品有助于長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動特別助于長高的運動：跳繩、踢毽。人長高全在夜間10點以后，這主要是人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素，深睡一小時以后逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發(fā)育過程中極為重要。心情舒暢，精神愉快助于長高：現(xiàn)代心理學(xué)家研究認(rèn)為，精神、情緒等因素可影響人的身高。家長要注意不要給孩子壓力，使孩子身心愉悅有利長高
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況在年齡還小，正是青春發(fā)育期間，要多吃蛋類，奶類，瘦肉，熬喝大骨頭湯，利于身體的發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      平常多注意生活規(guī)律，避免勞累熬夜，按時作息，多參加體育鍛煉，保持愉悅的心情。
      
      以上是對“請問促進生長激素要常吃什么蔬菜水果我今年18才一米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高和家庭的遺傳有一定的關(guān)系，多吃水果蔬菜都有助于發(fā)育的。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食均衡，多吃些堅果類的食物?？啥喑孕┡Ｄ蹋殴菧?，補充鈣質(zhì)，多加體育鍛煉，如進行跳高跳遠等，有助于長身高。