最近老是睡不著我又怕吃藥所以都是把那個安定片碾碎了

      建議你平時要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，做到勞逸結(jié)合；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可平時多喝小米粥，多吃核桃、蘋果和橘子；可服用刺五加片或酸棗仁；嚴重者就要服用安定類藥物，但要從小劑量開始，避免成癮和依賴。
      

      你好，失眠是陽氣的變化規(guī)律遭到破壞。你經(jīng)常失眠，可以口服藥物，安神補腦液，或者是朱砂安神丸另外還要注意調(diào)養(yǎng)精神，避免緊張情緒，睡覺前用溫水泡泡腳。
      

      病情分析：
      你好，失眠是可以通過調(diào)節(jié)來改善的，不一定非要吃安眠的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以白天適量的做做運動，晚上睡前中藥泡腳，按摩足底，睡前喝一杯熱牛奶也是有利于睡眠的。
      
      以上是對“最近老是睡不著我又怕吃藥所以都是把那個安定片碾碎了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      安定不能常吃，而且吃過安定之后，第二天會頭昏腦脹。安眠可以用營養(yǎng)素的調(diào)節(jié)，如維生素b維生素c和谷維素，以及適量的鈣質(zhì)，都是可以安眠的。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于失眠所致，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料。
      指導(dǎo)意見：
      您好，這種情況可以服用安神補腦膠囊，睡安膠囊治療，如果不能緩解及時到醫(yī)院就診治療。
      

      你好，看來你對安定藥不敏感。要想徹底解決失眠問題，最好是找到失眠的原因，找到原因再治療，不管是中藥還是西藥，才會有效果。失眠的治療，相比較而言，中藥效果會更好一些，自己可以選擇
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說的這種情況，應(yīng)該就是失眠癥。
      指導(dǎo)意見：
      導(dǎo)致失眠的原因很多，不能用安眠藥來維持助眠。建議你最好去中醫(yī)科找中醫(yī)大夫，辨證施治后吃中藥，養(yǎng)心安神，助眠。每晚睡前用溫開水泡腳15分鐘，最好喝一杯熱牛奶。
      
      以上是對“最近老是睡不著我又怕吃藥所以都是把那個安定片碾碎了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！