十來年了，睡覺一直做夢

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，睡覺愛做惡夢，醒不了，精神不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時增加營養(yǎng)，增強體質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量，可以喝牛奶，很好的，多食蔬菜水果，必要時喝一段時間安神補腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說這種情況。晚睡前喝杯牛奶有助于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要清淡飲食，規(guī)律生活，不要熬夜，每晚睡前開水，晾溫之后請泡腳15分鐘。睡前喝杯熱牛奶。晚上不要吃過刺激的食物。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀屬于神經(jīng)衰弱，是不是和平時白天工作壓力大，精神緊張有關(guān)呢？那你平時多做運動，釋放壓力，臨睡前喝點牛奶用溫水泡腳對睡眠有一定的促進作用！
      
      以上是對“十來年了，睡覺一直做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會導(dǎo)致多夢。
      建議白天適當(dāng)參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。