每次睡醒都全身無力，身體沉沉的

      指導(dǎo)意見：
      您好，看了您的描述首先感覺您很辛苦，有些困倦乏力，是不是最近有什么事情發(fā)生啊？根據(jù)年齡判斷您處于青春期,是不是與月經(jīng)期也有一定的關(guān)系，建議您和家長(zhǎng)溝通或者找心理咨詢師談?wù)劵蛟S對(duì)您有幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，應(yīng)該是注意力不集中，自控力不好，自律性欠佳。早睡早起。白天保持好的精力，少吃零食多吃有營(yíng)養(yǎng)食物，不要胡思亂想。把該做的時(shí)候做好
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該是注意力不集中，自控力不好，自律性欠佳。早睡早起。白天保持好的精力，少吃零食多吃有營(yíng)養(yǎng)食物，不要胡思亂想。把該做的時(shí)候做好
      

      這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，心理科！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是對(duì)“每次睡醒都全身無力，身體沉沉的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      未成年應(yīng)該休息8小時(shí)
      成年了就休息6——7個(gè)就夠了
      老年人就應(yīng)該多休息了10個(gè)小時(shí)，再者就是夏天要適當(dāng)增加午睡的時(shí)間。但也有說只要你不感覺有疲倦感或睡意，一天睡2~3個(gè)小時(shí)也行的，因?yàn)檫@樣的人世界上也有，但畢竟是極少數(shù)。