我現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，從15歲左右開始熬夜

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      你好，一般情況下還是建議你盡量的調(diào)解自己的休息時間。避免過度的勞累和熬夜。這樣才可以徹底的關(guān)鍵，你的這些癥狀。平時注意營養(yǎng)的清淡，飲食，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，才可以調(diào)節(jié)自己的注意力的。
      

      病情分析：
      你好，看你敘述你之前長時間熬夜，睡的很晚，現(xiàn)在也是學(xué)習(xí)到很晚才睡，對身體是很不好的
      指導(dǎo)意見：
      高中學(xué)習(xí)壓力大，但是建議你學(xué)習(xí)時間再晚也別超過11點(diǎn)半，最好11點(diǎn)前睡覺，有充足的睡眠時間，白天才能有精力學(xué)習(xí)啊，適量運(yùn)動，多吃新鮮蔬菜和水果，慢慢調(diào)整生物鐘，睡前泡泡腳，喝杯牛奶助眠
      

      病情分析：
      你好親，根據(jù)你的描述情況和提供癥狀初步判斷屬于生物鐘失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      你好親，首先建議最好早睡早起，睡前泡腳喝紅棗茶牛奶有助于睡眠，同時還是需要自行調(diào)整生物鐘以免影響發(fā)育！祝健康
      
      以上是對“我現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，從15歲左右開始熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人類的適應(yīng)性是很強(qiáng)的，你的生物鐘是有一些紊亂，但是并不是不能夠再調(diào)節(jié)，建議你給自己的生活定一個科學(xué)，健康的時刻表，然后嚴(yán)格的按照這個時刻表去落實(shí)。另外因?yàn)樘厥鈺r期高三，也不可能建議你早睡，那么晚上學(xué)習(xí)最好夠，提高學(xué)習(xí)效率，以提前睡眠，12點(diǎn)鐘左右，考慮應(yīng)該睡覺。如果，還有沒有完成的功課可以早起一點(diǎn)。另外，在發(fā)現(xiàn)自己注意力不集中的時候，你要提醒自己，并努力集中注意力，而不是任由自己的思想那無邊際的開小差。學(xué)會合理的安排自己的時間，有步驟的去實(shí)施，相信會有改善。不可期望一次性達(dá)到目的，但只要有一點(diǎn)點(diǎn)改善，這就是進(jìn)步，那么就堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問題來看，你說的很對，生物鐘失調(diào)
      指導(dǎo)意見：
      按時注意才可以，避免熬夜，休息是要第二天更好的去學(xué)習(xí)，保證12點(diǎn)之前一定睡覺。