就是經常在午睡睡久些(一個小時或以上)的時候
女 | 17歲 2018-04-14 16:15:44
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 就是經常在午睡睡久些(一個小時或以上)的時候。大腦感覺清醒了，眼睛就怎么也睜不開，掙扎了好久，睜開了，又很疲憊想閉上。在此期間還會感覺有人在講話什么的，但實際沒人啊。請問醫(yī)生這是怎么回事？？
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2022-11-03 00:46:39 我要投訴
這種情況叫夢魘，通常發(fā)生在3到7歲的兒童，隨著年齡的長大，逐漸的就會減少消失。這是由于心事重，壓力大造成的。平時你要注意調節(jié)自己的心情，注意保證充足的睡眠。建議你平時要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間；睡前可以用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一瓶牛奶助睡眠；飲食上要多吃核桃，蘋果，橘子，小米粥等食物?？梢苑霉染S素和維生素，幫助調節(jié)神經，促進睡眠。
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