我今年55歲年，最近晚上睡不著

      你好，你的失眠可能和心理壓力有關(guān)系，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂改善一下，必要時(shí)去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治。
      

      這種失眠是屬于心脾兩虛引起的，可以通過健脾養(yǎng)心的方法進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)避免過度勞累，主要用藥以歸脾丸和柏子養(yǎng)心丸為主，平時(shí)可以喝點(diǎn)合歡花茶。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于睡眠質(zhì)量差所致，避免喝茶，避免勞累。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服安神補(bǔ)心膠囊治療，多觀察病情變化，如果不能緩解及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      
      以上是對(duì)“我今年55歲年，最近晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      那就盡量不要太勞累。睡眠順其自然為好?？梢詮娘嬍?，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持。可以多吃紅棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。