健康咨詢描述: 醫(yī)生您好我臀部的位置太靠下從后面看側(cè)面看顯得我腿很短所以我想知道有什么辦法可以提下臀讓肉都往上一點(diǎn)
針對(duì)你所提出的的問題和提供的照片,這是臀部肌肉的發(fā)育所引起的,屬于正常的,如果自覺比較靠下,建議健身,深蹲,增加臀大肌的體積,就會(huì)使臀部上提。
病情分析:
立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。食用臀部的力量將其保持緊繃狀,片刻后緩慢將其放松,接著反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動(dòng)直至其感到酸累。這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)能使你的臀部變得緊實(shí),還能使你的臀部更顯翹挺,從而達(dá)到減肥效果。
指導(dǎo)意見:
下面8個(gè)臀部訓(xùn)練動(dòng)作圖,能提高臀部線:
徒手深蹲一組20個(gè),做2組
仰臥屈膝挺髖15個(gè),做兩組
側(cè)步蹲左右各10個(gè)
俯臥挺身起20個(gè)
寬距深蹲20個(gè)
箭步蹲左右各10個(gè)
仰臥單腳屈膝挺髖左右各20個(gè)
跪姿單腳后抬腿左右各20個(gè)
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的信息分析如下:初步考慮肌肉松弛引起臀部下垂的情況。
指導(dǎo)意見:
建議:首先平時(shí)需要加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,使肌肉變的強(qiáng)健一些,另外可以提臀的衣物,這樣效果會(huì)好一些的。
以上是對(duì)“醫(yī)生我臀部的位置太靠下從后面看側(cè)面看顯得我腿很短所”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
您能告訴我該怎么鍛煉嗎。
經(jīng)常做提臀運(yùn)動(dòng)
去健身房嗎
也可以去,在教練的指導(dǎo)下練習(xí)效果可能會(huì)更高。
好的謝謝您
不客氣,祝您生活愉快!
病情分析:
你好,看到了你的描述。點(diǎn)開了你發(fā)過來的照片。每個(gè)人體型都是由先天遺傳所決定的。
指導(dǎo)意見:
你所描述的癥狀。根據(jù)你的臨床要求。建議你最好去三甲醫(yī)院的整形科進(jìn)一步咨詢一下。
醫(yī)生那我這個(gè)臀部有辦法鍛煉嗎
鍛煉可以減少贅肉,可能會(huì)好一些。
那您能告訴我應(yīng)該怎么鍛煉嗎
建議你最好去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生。
應(yīng)該去醫(yī)院什么科咨詢呢
應(yīng)該在整形科進(jìn)一步咨詢一下。
好的謝謝您
不要客氣。祝你早日鍛煉成一帥氣的小伙。
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