小腿比較粗，跑步可不可以減肥

      病情分析：
      出現(xiàn)有肥胖的現(xiàn)象，主要是因?yàn)橛捎谌鄙馘憻?，或者是由于平時(shí)吃的太多了，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪沉積，那么就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有肥胖，導(dǎo)致腿部變粗的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)你必須要控制下飲食，不要吃甜食，零食，，可以每天都跑步鍛煉身體，通過(guò)服用左旋肉堿茶多酚片，輕利平幫助控制熱量，燃燒脂肪，減少肥胖。

      病情分析：
      踮腳動(dòng)作，對(duì)瘦小腿真的很有效，經(jīng)常踮腳的MM都知道，長(zhǎng)期下來(lái)腿部會(huì)變的修長(zhǎng)，而且腳踝也會(huì)變得纖細(xì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按摩可以說(shuō)是瘦小腿最有效的方法了，一般短時(shí)間堅(jiān)持下去，很快就能看到效果。按摩時(shí)用一雙手掌夾著腿肚，輕輕的旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，揉動(dòng)20-30次左右為1節(jié)，做上5-7節(jié)即可
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，對(duì)減肥效果是很有幫助的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。嗯，不要暴飲暴食，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣對(duì)減肥效果很好。
      
      以上是對(duì)“小腿比較粗，跑步可不可以減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果經(jīng)常跑步鍛煉的話，應(yīng)該會(huì)由脂肪轉(zhuǎn)變成腿部肌肉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意可以堅(jiān)持的鍛煉一下身體。如果怕有肌肉的話，可以平躺后，聯(lián)系蹬車運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多運(yùn)動(dòng)出汗才有減肥效果的，只要運(yùn)動(dòng)量不大的話一般不會(huì)有肌肉的，不用太擔(dān)心。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況。建議你飲食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，這兩個(gè)方面結(jié)合起來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      堅(jiān)持慢跑，快走，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)肯定能降下來(lái)。每次吃飯吃個(gè)四五分飽，不要吃得太多。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，這種情況下考慮可以進(jìn)行跑步減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行跑步減肥。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，盡量少吃一些高蛋白高熱量的食物。避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。
      
      以上是對(duì)“小腿比較粗，跑步可不可以減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步運(yùn)動(dòng)可以減肥，不過(guò)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是會(huì)出現(xiàn)肌肉的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥在控制飲食的基礎(chǔ)上同時(shí)也要加強(qiáng)鍛煉。網(wǎng)上也有很多簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以有針對(duì)性的瘦某個(gè)部位，可以看一下。