前天跑步，一下子突然跑了十一公里

      你好！你描述的情況考慮肌肉勞損的可能，可以進行理療、熱敷、按摩等物理治療，平時注意休息，避免過度劇烈運動，注意保暖，防止受涼。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況不排除關節(jié)損傷的可能。
      指導意見：
      您好，太過劇烈的運動有可能導致關節(jié)損傷，建議您到醫(yī)院骨外科就診，經(jīng)各項?？茩z查后明確病因，之后再做針對性的治療。
      以上是對“前天跑步，一下子突然跑了十一公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的情況考慮是運動過度導致的。
      指導意見：
      建議外用云南白藥酊之類的藥物，可上熱敷，盡量減少劇烈運動，經(jīng)常抬高患肢。