半年時間，鼻涕多，鼻子堵

      你好，這種情況持續(xù)多久了昵？
      相信現(xiàn)代醫(yī)學！這個癥狀完全可以不干擾你的！
      首先先核定確診鼻炎！其次精神心理科檢測！是否有藥物支持。
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調節(jié)都可以幫到你
      可以與朋友，家人一起接納癥狀。就是和感冒一樣地正常。
      體會到你的感受！咱先試試關注提升睡覺質量，來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      您好很高興為您提供咨詢。您是因為有些抑郁引起的免疫力下降，建議您及時到三甲醫(yī)院，心理科就一個醫(yī)生的指導用藥輔助治療，平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。