因?yàn)槲依鲜菧p肥都減不了所以同學(xué)們都說我肉很硬可是我

      病情分析：
      您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的
      指導(dǎo)意見：
      建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
      2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，防止便秘。
      3、一日三餐按時(shí)吃，但是要控制量
      

      病情分析：
      減肥的話主要是控制飲食的，不要吃熱能高的食物，比如咖啡，各種動(dòng)物的內(nèi)臟。晚飯可以少吃的，比如吃半飽。或者吃一些水果。
      指導(dǎo)意見：
      還要堅(jiān)持戶外鍛煉，每天達(dá)到出汗的目的。消耗能量?？梢苑幂p利平，控制食物熱能的吸收。達(dá)到減肥的目的。
      

      你好，首先一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，但是要保證營養(yǎng)的全面。每周要保持三次以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要在半個(gè)小時(shí)之上才會(huì)有減肥的效果，減肥期間注意保證足夠的睡眠和足夠的飲水。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)槲依鲜菧p肥都減不了所以同學(xué)們都說我肉很硬可是我”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！