我上班時間混亂，前段時間工作和生活上都有沒煩心的事

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據(jù)您的描述，考慮您現(xiàn)在是睡眠障礙。
      指導意見：
      建議您還是去醫(yī)院睡眠障礙科咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下采取措施治療一下，好轉(zhuǎn)的更快一點。祝您早日康復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，最好到醫(yī)院與醫(yī)生溝通一下。
      指導意見：
      平時少吃辛辣油膩，生冷刺激的食物，吃點新鮮的蔬菜水果，保持心情愉悅，白天加強鍛煉，晚上臨睡之前喝杯熱牛奶或用熱水泡腳。