請(qǐng)老師指導(dǎo)下頸椎鍛煉

健康咨詢描述： 請(qǐng)老師指導(dǎo)下頸椎鍛煉，謝謝！近一年來(lái)有輕微頭暈耳鳴，核磁共振發(fā)現(xiàn)曲度變直，當(dāng)?shù)蒯t(yī)院幾個(gè)老師也沒(méi)說(shuō)什么就叫回家鍛煉頸部肌肉（就是雙手抱頭相抗），壓沒(méi)說(shuō)壓迫不壓迫這些。想問(wèn)老師的是我該不該繼續(xù)鍛煉頸部肌肉，平時(shí)只是輕微暈暈的，每次開始鍛煉的幾天各癥狀加重，比如暈加重，頸部酸軟感覺(jué)加重等，每次鍛煉兩三天癥狀加重我就停了，停了兩天后慢慢恢復(fù)好轉(zhuǎn)，恢復(fù)到輕微暈暈的感覺(jué)（這輕微暈暈的感覺(jué)一直沒(méi)好），我這樣反復(fù)測(cè)試過(guò)很多次了，每次都是癥狀加重我就不敢做了。想問(wèn)下老師我鍛煉頸部肌肉癥狀加重了要絕對(duì)停止，還是堅(jiān)持一段時(shí)間后就習(xí)慣了，有老師說(shuō)過(guò)剛鍛煉的時(shí)候癥狀會(huì)加重一段時(shí)間就習(xí)慣好了，他說(shuō)就想鍛煉手腳肌肉一樣。但當(dāng)癥狀加重的時(shí)候我還是有些怕，想聽下老師的意見(jiàn)，謝謝了！頭部啊心臟啊等等左過(guò)全面檢查沒(méi)事，就頸椎。還有就是我測(cè)試了很多次，感覺(jué)小跑兩天頸部要加重一些，但每天不小跑鍛煉渾身不舒服，還有就是平躺安靜時(shí)候感覺(jué)心臟咚咚跳（心血管全面查過(guò)沒(méi)事），半年多只要平躺都有這感覺(jué)，反正不痛也不悶，就是感覺(jué)跳動(dòng)感不舒服愛(ài)緊張，這和頸椎有些關(guān)系嗎？謝謝老師了