長期睡眠不好，白天老打瞌睡

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，可能是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好，精神差。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先按照神經(jīng)衰弱使用刺五加或者養(yǎng)血安神的其他中藥，調(diào)理身體，然后平時多喝白開水，能改善小便發(fā)黃的情況。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，如果您平時壓力過大，情緒波動過大，過度勞累，經(jīng)常熬夜，也是會導(dǎo)致失眠的，建議，你應(yīng)該放松心情，合理營養(yǎng)，均衡飲食，多注意休息，可以睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，也可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      首先應(yīng)該尋找長期睡眠不好的原因，有心事？還是由于軀體的不適而引起的失眠？平時可以適量活動，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，改善睡眠。如果小便黃，建議查肝功能和尿常規(guī)。
      
      以上是對“長期睡眠不好，白天老打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述的情況，是由于夜間睡眠較差而引起的。睡眠不足，就會在白天出現(xiàn)打瞌睡的情況，建議加強體育鍛煉，營養(yǎng)均衡的飲食，晚飯禁止過飽，禁食辛辣食物，同時睡前可以喝一杯熱牛奶，可以有效的提高睡眠質(zhì)量，同時還可以服用安神補腦液。睡眠得到改善，你的這些癥狀也會得到好轉(zhuǎn)。
      

      你的這種狀態(tài)，考慮慢性疲勞綜合癥的可能性。慢性疲勞綜合癥主要特征是睡眠、飲食、精神狀態(tài)都差，易疲勞。這種情況建議適度增強鍛煉，調(diào)整飲食，睡前不吃東西，不飲濃咖啡和濃茶，戒煙酒。
      

      你好，根據(jù)你所提問的問題，你的這種情況可能是由于身體處于亞健康的狀態(tài)，導(dǎo)致的建議你要多做一些體育鍛煉，然后可以喝一些中藥調(diào)理一下身體。
      

      你好，睡眠不好一般和精神緊張，壓力大，陰虛、血虛等因素有關(guān)?？梢允褂冒采裰叩乃幬飦碚{(diào)理?？梢酝ㄟ^中醫(yī)做進(jìn)一步診斷，明確一下病因，有針對性的用藥。
      
      以上是對“長期睡眠不好，白天老打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！