晚上睡不好白天瞌睡來

      出現(xiàn)失眠的這種情況的時候，首先不要焦慮，避免思考太多的東西。可能是由于生活，工作學習壓力過大，或者是精神方面緊張所導致的，可以使用一些藥物來進行控制，但是不可長期的使用必須在醫(yī)生的指導下服用，同時要改善好自己的生活習慣，提高睡眠質(zhì)量。

      通過你所敘述的情況這種本身是存在有一定的神經(jīng)衰弱或者是精神壓力過大的情況所造成的，建議在平時還是應(yīng)多注意休息，注意自身的飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，避免過度緊張，可以口服一些甲鈷胺或者是維生素B。