目前的主要問題是，運動（跑步

      你好。健身可以達到減肥的效果。需要循序漸進，進行有氧運動，減少乳酸堆積。對于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復過來的。運動過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷。
      

      你這種情況應該注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，如果癥狀明顯可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，配合熱敷及膏藥外敷以增強療效
      

      您好，您跑步。兩年多。最近膝蓋和小腿酸痛。有可能是跑步出汗，感受到了風寒。局部血液運行不暢導致的。跑步出汗以后立即換掉潮濕的衣服。不要沖冷水澡。膝蓋部要注意防寒保暖，可熱敷，理療，烤電，按摩，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
      
      以上是對“目前的主要問題是，運動（跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！