仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿

      你好，不知道你是需要什么樣的幫助？從你描述中來(lái)看是進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，需要注意鍛煉要適度，最好還是需要找一個(gè)運(yùn)動(dòng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。
      

      病情分析：
      啥意思？不論干什么，都要有個(gè)度。對(duì)于鍛煉身體，你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)。好樣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知先生責(zé)干？重問(wèn)吧。好像應(yīng)該有難言之隱。你們正是年富力強(qiáng)，10點(diǎn)的太陽(yáng)，旺盛!
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，你這種方法可以鍛煉腰部肌肉，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你要循序漸進(jìn)，不要急于求成，適可而止，切忌暴力，超時(shí)，以免引起腰肌拉傷，
      
      以上是對(duì)“仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親愛(ài)的病友你好，根據(jù)你提供的資料，已經(jīng)明確是怎么運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，1可以做個(gè)視頻，效果更好。2勞逸結(jié)合適當(dāng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)。3規(guī)律飲食生活健康就好。
      

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的情況，鍛煉的力度要適當(dāng)，避免過(guò)度鍛煉，否則會(huì)造成肌肉拉傷，那樣就不值了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你如果是想做健美鍛煉和形體鍛煉，最好是找個(gè)專(zhuān)業(yè)的老師教你比較好，那樣做起來(lái)是比較規(guī)范的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的情況是鍛煉的一種方式，鍛煉提倡有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是強(qiáng)度不大，有節(jié)律，要求時(shí)間比較長(zhǎng)。不可以采取無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的方式。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體是有害的。因此您的情況需要循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。