健康咨詢描述: 您好前不久檢查說頸椎生理曲線變直,請問鍛煉的話還能恢復(fù)正常嗎?平時需要如何鍛煉,吃些還有要做些什么呢?
你好,你這種情況有可能是患有頸椎病壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀,這種情況建議你可以及時去醫(yī)院進一步檢查確診,可以做頸椎操鍛煉,口服頸復(fù)康沖劑治療。
病情分析:
你好,根據(jù)你說的頸椎生理彎曲變直,多因為每天低頭時間過長引起。
指導(dǎo)意見:
建議,盡量減少低頭時間,多活動頸部,做頸椎操,睡頸椎枕松弛頸部肌肉促進血液回流可以逐漸緩解癥狀。
臨床上治療頸椎生理曲度變直的方法很多,例如微創(chuàng)療法、頸椎牽引法、按摩療法、物理療法等等。鍛煉可以讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動范圍為準;或行夾肩運動,兩肩慢慢緊縮3~5秒鐘,爾后雙肩向上堅持3~5秒鐘,重復(fù)6~8次。也可利用兩張辦公桌,兩手撐于桌面,兩足騰空,頭往后仰,堅持5秒鐘,重復(fù)3~5次。
以上是對“前不久檢查說頸椎生理曲線變直”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
建議,一先保守治療,保守治療,包括a頸部熱敷,每天三次,每次至少半小時,可以同時理療,針灸,b減少低玩手機時間,用頭寫米字每天至少100個,c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次,每次各一粒,飯后服止痛效果好,二如治療效果不佳時,可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療三是多吃蔬菜水果,禁食辛辣刺激食物,少熬夜,多鍛煉身體,提高自身抵抗力
指導(dǎo)意見:
頸椎的生理曲度變直是頸椎病變的一種表現(xiàn),會相應(yīng)的引起一些椎間孔、椎間盤的病變,這種生理性的變直有時候很難恢復(fù),可以通過經(jīng)常抬頭后仰,睡覺枕頭的位置擺放等方法調(diào)理。
應(yīng)經(jīng)常進行頸部功能鍛煉,在工作一段時間后,一般在30分鐘左右,讓頭頸部向另一方向轉(zhuǎn)動,進行相反方向轉(zhuǎn)動時宜輕柔、緩慢,避免頸椎快速活動,在短時間內(nèi)重復(fù)數(shù)次,以達到該方向的最大運動范圍為佳,要量力而行,適可而止,不要過度鍛煉損傷肌肉韌帶
你好,很高興為你解答問題。生理曲度變直和你長期低頭或者伏案工作有一定的關(guān)系。建議你睡覺時,取仰面平臥位,枕頭放在頸下,多做反向活動。有利于恢復(fù)。如有臨床癥狀,可口服頸復(fù)康,幫助恢復(fù)。
以上是對“前不久檢查說頸椎生理曲線變直”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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