今年我12歲，1.62

      想要變瘦主要是少吃含淀粉和含脂肪較多的食物，多做跑步、跳繩等有氧運動。想要長高要多喝牛奶，多吃瘦肉，每天至少保證八小時睡眠，避免熬夜。
      

      你的體重不需要再減輕了，如果能長高，體重還有點偏低，想長高在平時的生活中飲食上要多攝入含鈣質(zhì)豐富的食物，如蝦皮、豆制品、牛奶等，每天多曬太陽以促進鈣的吸收，每天睡眠不少于7個小時。
      
      以上是對“今年我12歲，1.62”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      才12歲。身體正在發(fā)育階段，不需要特殊的處理。平時不要熬夜，要規(guī)律作息，健康飲食，飲食結(jié)構(gòu)要合理，多食蔬菜水果，多補充維生素，平時注意鍛煉身體，提高身體抵抗力。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，最好飲食上多注意，配合鍛煉，也可以配合練習(xí)瑜伽。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食上葷素搭配，不要吃油膩大的食物，每天堅持鍛煉，多吃些蛋白質(zhì)豐富的食物。
      

      病情分析：
      你才12歲。就一米六二。你確實很高，但是你的體重并不超標。如果你想長高的話。多吃水果蔬菜。帶來合理搭配，保證均衡營養(yǎng)。適當多吃一些含鈣高的食物。多吃豆制品。每天睡眠要保證在八小時以上，
      指導(dǎo)意見：
      你12歲，身高一米六二。確實很高。但是你的體重并不超標。多吃水果蔬菜。肉蛋奶合理搭配。保證足夠的睡眠。但最少八小時以上。不暴食暴飲。吃含鈣高的食物。吃超市買的帶防腐劑擠的食物。不喝碳酸飲料。每天吃飯都不吃撐。你肯定會長一個又高又瘦的大美女的。