四年沒有運(yùn)動(dòng)了，21號(hào)開始運(yùn)動(dòng)

      估計(jì)你很久沒有運(yùn)動(dòng)了的原因，所以才會(huì)導(dǎo)致屁股疼，小腿肌肉疼。疼痛的原因主要是乳酸堆積在這些部位。這個(gè)不需要特別的治療，靜養(yǎng)一個(gè)星期就好?？梢跃植康臒岱?，適當(dāng)?shù)陌茨Α?br />      

      你好，從你介紹的情況來分析，如果長期沒有運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，開頭幾天肯定會(huì)肌肉酸痛，如果堅(jiān)持一段時(shí)間，慢慢就會(huì)緩解這些癥狀。

      你好，根據(jù)你描述的情況，是由于缺乏運(yùn)動(dòng)而引起，建議在運(yùn)動(dòng)前后要對(duì)全身的關(guān)節(jié)和肌肉進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)。同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)，要循序漸進(jìn)。局部可以使用紅花油進(jìn)行按摩。具有較好的止痛作用。
      以上是對(duì)“四年沒有運(yùn)動(dòng)了，21號(hào)開始運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況是長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)后的正常表現(xiàn)，建議，如果要運(yùn)動(dòng)，需要循序漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢來。目前只需要多休息，但運(yùn)動(dòng)也還是需要繼續(xù)的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，您這個(gè)不排除長期沒有運(yùn)動(dòng)，突然的大量運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致的肌肉乳酸堆積。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，同時(shí)也不排除一些肌肉韌帶的拉傷所導(dǎo)致，建議這段時(shí)間還是要注意臥床休息為主。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，你全身肌肉酸痛是由于長期不運(yùn)動(dòng)，理在突然急劇運(yùn)動(dòng)，而產(chǎn)生大量的脂肪酸刺激全身疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你運(yùn)動(dòng)要慢慢來，要給自己一個(gè)適應(yīng)的過程，不能運(yùn)動(dòng)量太大，否則會(huì)給自己增加不必要的痛苦。

      病情分析：
      目前您這種情況考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)言情，平時(shí)活動(dòng)量小，劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)這樣
      指導(dǎo)意見：
      這種情況您可以考慮適當(dāng)?shù)淖鲆幌戮植繜岱蟀茨Γ蛘呤强倦娍梢云鸬绞娼罨钛[止痛的作用，近期今天注意適量的做一些康復(fù)性的鍛煉
      
      以上是對(duì)“四年沒有運(yùn)動(dòng)了，21號(hào)開始運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！